Coaching og breathwork
Træk vejret ordentligt. Så bliver resten lettere.
Breathwork-hold, guidede sessioner og coaching med Benjamin, ude på gården eller et sted, vi aftaler.
Hvem er jeg
Hej, jeg hedder Benjamin
Før gården arbejdede jeg med strategi og kommunikation i København, blandt andet for Telia, Tryg og PlayStation. Ved siden af har jeg trænet krop og hoved i mere end 15 år.
I dag bruger jeg vejrtrækningen som det vigtigste værktøj. Den hjælper dig med at falde ned, tænke klarere og komme dig hurtigere. Jeg kombinerer den med mental coaching og fysisk træning, og alle forløb bliver lagt efter, hvor du står.
Uddannelse og erfaring
✓
Breathwork-coach og instruktør
✓
Mental- og stresscoach
✓
Certificeret personlig træner (EHFA/EREPS)
✓
Instruktør i havkajak, mountainbike og klatring
Det arbejder vi med
Ilt, vejrhold, varme og kulde
1
Iltning
Blandt andet TUMMO, en gammel tibetansk vejrtrækningsteknik.
2
Vejrhold
CO2-træning med metoder, som fridykkere også bruger.
3
Varme og kulde
Sauna og isbad på nogle af forløbene. Du får besked på forhånd.
Breathwork
Åbent hold
Ca. 45 minutter. Seks pladser. For nye og øvede.
150 kr.
Guidet session, 1:1
Ca. 45 minutter, kun dig og mig.
600 kr.
Guidet session for par
Ca. 45 minutter for to.
1.000 kr.
Workshop for firmaer og grupper
På gården eller hos jer.
fra 2.500 kr.
Coaching og træning
Coaching, 1:1
Mental coaching og breathwork, ofte som et forløb.
fra 750 kr.
Træningsprogram
Lagt efter dine mål for krop og hoved.
500 kr.
Kropsanalyse
Fedtprocent, BMI, kropsalder og muskelkvalitet målt på en Tanita-vægt.
350 kr.
Træning foregår mellem kl. 6 og 17. Uden for det tidsrum koster det 200 kr. ekstra pr. gang.
Tag med
Behageligt tøj og en drikkedunk. Skal vi i sauna eller isbad, så også badetøj.
Betaling
Kontant ved ankomst eller overførsel senest 2 dage før. Forløb betales forud med kort, MobilePay eller overførsel.
Afbud
Melder du afbud mere end 24 timer før, flytter vi tiden. Senere afbud tæller som brugt.
Lyst til at prøve?
Skriv eller ring, så finder vi et hold eller en tid, der passer dig.